Vitaelife Pharma Omega 3 – колко струва и дали си струва парите

Мода за здравословен начин на живот е много добра, но не прекалено ревностни. Например, работещ в аптеката с витамини. Особено често през последните няколко години по т.нар омега-3, -6, -9. Ако те са така необходими за нашето тяло като омега-3? Какво е полезно да се вземе мастни киселини и на кого?

Какво представлява ненаситена мастна киселина?

Всички знаем, че храни съдържат три основни категории хранителни вещества: белтъчини, мазнини и въглехидрати. Но не всеки знае какво те са полезни или вредни. Протеините и въглехидратите са градивните елементи на повечето клетки в тялото ни, който ги прави жизненоважно значение. Но мазнините ние възприемаме като нещо напълно ненужно и дори вредно (затлъстяване, атеросклероза и т.н.). за красота и здраве. Но защо тогава ние лекарите препоръчваме такива лекарства като рибено масло или омега-3? Цената им е ниска, и ние често не им обръща внимание.

На първо място, защото на мазнини е резерв от енергия на нашето тяло. Техният брой в диетата на един здрав човек не трябва да бъде по-малко от 40%. И освен това, те са хранителна среда за клетките да синтезират много от съединенията, необходими за нормалното функциониране на всички органи и системи.

Но ефектът му върху тялото мазнини са много различни. Изобилие на наситени мастни киселини, съдържащи се в хранителни продукти от животински произход, води до сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване, и липсата на тях -. Да има суха коса и кожа, летаргия и Обща раздразнителност, депресия

thete brbe bodybuider1 Vitaelife Pharma Omega 3   колко струва и дали си струва парите полиненаситени мастни киселини като омега-3, омега-6 и -9, са необходими за здравето. Те са включени в повечето химични процеси в организма. Но най-ценното и най-липсва, се счита за омега-3. това, което е добре да се яде. – те знаят най-добре бременни жени и млади майки

Какви са предимствата на омега-3?

полиненаситени мастни киселини омега-3 най повлияе на функционирането на такива функции и системи на тялото:

  • сърдечно-съдовата система. Достатъчно количество от това вещество осигурява нормални нива на холестерол в кръвта, която е, понижава нивото на „лоша“, който се отлага по стените на кръвоносните съдове. Също така, използването на омега-3 при лечението на сърдечни проблеми намалява риска от образуване на кръвни съсиреци и прави кръвоносните съдове по-силен и еластична.
  • мускулно-скелетната система. Ненаситените мастни киселини омега-3, омега-6 допринасят за по-добро усвояване на калций по този начин да подобри здравината на костите, защита срещу остеопороза. Омега-3 предпазва ставите, което ги прави по-гъвкави, т.е. предотвратява артрит и неговите варианти.
  • нервната система. При продължително дефицит на омега-3 в човешката диета нарушена комуникацията между нервните клетки в мозъка, която провокира развитието на болести като хронична умора, депресия, шизофрения, биполярно разстройство и някои други.
  • кожата, косата, ноктите първи отразява липсата на омега-3. Какво е полезно да се вземе този витамин в капсула? Така че можете да най-бързо на външни ефекти:. Косата разслояване стане гладка и лъскава, по лицето пъпки изчезват, а ноктите са силни и гладки
  • Много онколози казват, че липсата на омега-3 може да доведе до рак на гърдата, на дебелото черво и ерекция.
>>>>  Chocolate Slim - мнения и цена, за отслабване

Омега-3 за бременни жени и деца

най-съществените полиненаситените мастни киселини за жени по време на бременност и кърмене. По време на бременността те участват активно във формирането на мозъка и периферната нервна система на бебето, така че женското тяло всеки ден дава на бебето около 2 грама омега-3. Капсули природен рибено масло или синтезиран от киселината в този случай ще бъде много ефективно, така че да се осигури необходимото количество витамини от храната е проблематично, особено когато токсикоза.

Ако не се осигури една бременна жена с нормален омега-3, могат да бъдат изложени на риск от края на токсикоза, преждевременно раждане, и депресия.

Признаци на дефицит на мастни киселини омега-3

Най-очевидният знак за недостиг на полиненаситени мастни киселини омега-3 е влошаването на косата кожата и ноктите. Косата става скучно и сухо с разцепени крайща и пърхот. Акне, обриви и лющене на кожата също може да се говори за липсата на тази киселина в организма. Ноктите започват да се разслояват и се съборят, като става скучен и груб.

thete bicyce bicycit1 Vitaelife Pharma Omega 3   колко струва и дали си струва парите Други признаци включват депресия, запек, болки в ставите, хипертония.

Дневната процент

При определяне на дневния доход на омега 3 (капсули, че ще бъде, или консумацията на храна – без значение), което трябва да се помни, че тялото, тези киселини не се синтезират, съответно, ние трябва да получи целия обем от външната страна , Всеки ден здрав човек трябва да получи от 1 до 2,5 грама на полиненаситени мастни киселини омега-3 и от 4 до 8 грама омега-6.

бременност и кърмене детето търсенето на жената за омега 3 се увеличава до 4-5 грама на ден. В допълнение, препоръчваната доза на лекарства на базата на омега-3 (инструкции за употреба трябва да се изследва задължително) се увеличава в следните случаи:

  • в студения сезон;
  • в сърдечно-съдови заболявания (хипертония, атеросклероза);
  • когато психологически депресия, депресия;
  • при лечението на рак.
>>>>  Choco Lite - шоколад за отслабване, отзиви и цена

През лятото и ниско кръвно налягане се препоръчва да се ограничи храни, които съдържат омега-3.

храни с високо съдържание на омега-3

Има три основни категории продукти, които съдържа максималния размер на полиненаситени мастни киселини. Това растително масло, риба и ядки. Разбира се, омега-3 и други храни, но в много по-малки количества. Научете повече за съдържанието на полиненаситени мастни киселини омега-3 на 100 грама храна на разположение да ни каже масата.

Риба жир99Семена льна18Печень трески15Рапсовое масло10,5Оливковое масло9Грецкие орехи7Скумбрия5Тунец, сельдь3Форель, лосось2,5Палтус1,8Соя1,5 Много много съдържанието на минерални вещества в различните продукти зависи от метода на тяхното отглеждане, подготовка и консумация. Например, с туршия или пушена риба целия си доставка на омега-3 се губи, но запазване в масло запазва мастни киселини.

Поради това е важно да се наблюдава не само храната, но и с правилното готвене.

омега-3 инструкции за употреба

Ако все пак решите да се запълни недостигът на мастни киселини в организма чрез фармацевтични лекарства, най-добре е да се консултирате с вашия лекар и прочетете инструкциите на препоръчителната средство.

Стандартният метод за използване на всички продукти, съдържащи омега-3 (цената зависи от качеството на суровините и се казва, че започва от 120 … на пакет), показва два начина -. Превенция и лечение

Когато идентифицирани липсата на тези мастни киселини в организма, лекарственото средство трябва да се приема 2-3 капсули дневно след хранене в продължение на един месец. препоръка на лекаря може да се различава от тази, описана в дози от потребителя в зависимост от състоянието на пациента.

За да се предотвратят всички вашето семейство може да вземе в подготовката на студения сезон с омега-3, което е полезно за деца над 12 години и възрастни по 1 капсула дневно в продължение на три месеца. За деца дозата трябва да зададете педиатър.

>>>>  Phendora Гарциния - мнения, коментари, цена, форум, как да го използвам?

Противопоказания

С повишено внимание и под лекарско наблюдение, трябва да приемате лекарства с омега-3 за хора със заболявания на бъбреците, черния дроб и стомаха, а също и в напреднала възраст.

Не се препоръчва тези лекарства:

  • ако са алергични към рибено масло;
  • когато бъбречна недостатъчност и камъни в жлъчката или пикочния мехур;
  • време на активна ТВ;
  • при заболявания на щитовидната жлеза.

Как правилно да се използват мастни киселини?

thete bicep bonde1 Vitaelife Pharma Omega 3   колко струва и дали си струва парите Разбира се, много полезни вещества и витамини, съдържащи се в пресни храни или подложени на минимална обработка. Същото следва да се прилага за продукти с високо съдържание на омега-3, което е полезно да се спазват следните правила:

  • Растително масло за използване в салати, като при пържене голяма част от мастните киселини ще бъдат унищожени. Между другото, имайте масло от слънце – в бутилки от тъмно стъкло
  • .
    Ли Лененото семе също най-добре се добавят сурови към салати или като подправка в готови храни.

  • Рибата, която искате да изберете сурово, не замразени.
  • Хранене 5-10 ядки от орехи, ще се осигури дневната норма на омега-3.

Не забравяйте, че с високо качество и здравословна храна е в състояние да се срещне с нас на полиненаситени мастни киселини. Ако правилно проектирани диета на всички допълнителни лекарства имате нужда.

Станиела Яркова
About Станиела Яркова 103 Публикации
Станиела е 45-годишен личен треньор, който се радва на състезания с порове, голф и театър. Тя е вдъхновяваща и забавна, но също така е много егоистична и малко недружелюбна.Тя е български мюсюлманин. Тя завършва училище и след това напуска академията. Има фобии от печен боб и колбасиФизически, е в доста добра форма. Тя е средна височина с тъмна шоколадова кожа, черна коса и зелени очи.Тя е израснала в квартал на средната класа. Тя е отгледана от баща си, майка й е оставена, когато е млада.В момента е женена за Кенет Доналд Томсън. Кенет е на същата възраст като нея и като учен.  има пет деца със съпруга си Кенет: Матилда на възраст 0, Тереза на 8, Даян на 10 години, Стивън на 12 и Реймънд на 13 години.  най-добрият приятел е личен треньор, наречен Suzanne Gonzalez. Те са неразделни. Тя също се мотае с Кори Кинг и Фред О'Райли. Те обичат да пекат заедно.